Esporte Clube QUERÊNCIA: CALENDÁRIO 2016

GOLS

LEO - 180

SUED - 64

CHUQUEL - 46

RAFA - 43

HELTON - 35

MILITÃO - 34

ALDO - 31

DAVI - 29

GOLEM - 29

ALEXANDRE "XANDY" - 28

VALTER - 25

DUDU BALLEJO - 22

CHICO - 19

BIRA - 16

DANIEL - 13

KATRAKA - 12

FERNANDO - 8

TAFAEL - 7

DANILLO - 7

ANDERSON BENEVIDES - 6

CLAUDIO "VINI" - 5

TIAGO MOTTA - 5

BOTTINI - 5

TIAGO MOTTA - 5

FIO - 4

JUNINHO - 4

ALEX MONJELO - 4

MARCINHO - 3

JOSUÉ - 3

FELIPE "ARGENTINO" - 3

THIAGO RAMOS - 2

THIAGO HOSTYN - 2

CRISTOFHER - 2

ANDRÉ - 2

LETIERE - 2

SERGINHO - 1

WAGNER DUPONT - 1

PAULO - 1

WESLEY - 1

ZÉ MARIA - 1

BOLINHA - 1

JEAN "DUNGUINHA" - 1

MAC - 1

SEQUINHO - 1

WAGNER CABELO - 1

ALEXSANDER "MANINHO" - 1

FREDY - 1

TH - 1

COCÃO - 1

DICO - 1

JOGOS

LÉO - 220

RAFA - 217

CHICO - 170

ALEX MONJELO - 137

MILITÃO - 126

GOLEM - 122

TAFAEL - 121

KATRAKA - 119

BIRA - 110

ALDO - 103

ALLAN - 102

DANIEL - 94

HELTON - 80

BOTTINI - 80

CHUQUEL - 79

DAVI - 76

DUPONT - 75

SUED - 74

JOSUÉ - 62

ALEXANDRE "XANDY" - 60

DANILLO - 52

ALEX COCÃO - 51
DUDU - 50

BETO - 45

LITIERI - 43

WILL - 42

MEDSOM - 41
TIAGO MOTTA - 39

VINI - 38

HECTOR - 36

ANDRÉ - 36

FERNANDO - 32

JOÃO NEGO - 29

MARCELO RANGEL - 28

VALTER - 27

JUNINHO BALLEJO - 25

FABIANO - 24

FELIPE ARGENTINO - 23

CLAUDIO "VINI" - 17

FILIPE "GOLEIRO" - 17

ANDERSON BENEVIDES - 17

ZÉ MARIA - 15

MARCINHO - 15

TIAGO BALBINO - 14

DOUGLAS "DODÔ" - 14

GUINTII - 13

THIAGO HOSTYN - 13

WESLEY - 12

SERGINHO - 12

FIO - 12

SEQUINHO - 10

FREDY - 9

MAICON LUCCA - 8

CABELO - 7

PEDRO - 7

CRISTOFHER - 6

GEMADA - 6

BETINHO - 5

ALEXSANDER "MANINHO" - 4

THIAGO RAMOS - 4

JEAN DUNGUINHA - 3

CRIS - 3

PAULO - 3

MAC - 2

BRUNÃO - 2

DAIVID - 2

DUDU GODOY - 2

LUCAS - 2

SIB - 2
TH - 2

ALISSON - 1

BOLINHA - 1

EVERTON ATAÍDES "MANINHO" - 1

WILLIAN "BOKA" - 1

RÉGIS - 1

DICO - 1

JAILSSON - 1

EMERSON "GOLEIRO" - 1

MOTIVAÇÃO!

“Não pretendemos que as coisas mudem se sempre fazemos o mesmo. A crise é a melhor benção que pode ocorrer com as pessoas e países, porque a crise traz progressos. A criatividade nasce da angústia, como o dia nasce da noite escura. É na crise que nascem as invenções, os descobrimentos e as grandes estratégias. Quem supera a crise, supera a si mesmo sem ficar “superado”.

Quem atribui à crise seus fracassos e penúrias, violenta seu próprio talento e respeita mais aos problemas do que às soluções. A verdadeira crise é a crise da incompetência. O inconveniente das pessoas e dos países é a esperança de encontrar as saídas e soluções fáceis. Sem crise não há desafios, sem desafios, a vida é uma rotina, uma lenta agonia. Sem crise não há mérito. É na crise que se aflora o melhor de cada um. Falar de crise é promovê-la, e calar-se sobre ela é exaltar o conformismo. Em vez disso, trabalhemos duro. Acabemos de uma vez com a única crise ameaçadora, que é a tragédia de não querer lutar para superá-la.”

“Viver é como andar de bicicleta. É preciso estar em constante movimento para manter o equilíbrio.”

PÉROLAS DO FUTEBOL

"O meu clube estava à beira do precipício, mas tomou a decisão correta: deu um passo à frente." João Pinto (Jogador do Boavista, Benfica, de Portugal).

"O difícil, vocês sabem, não é fácil..." Vicente Matheus (Eterno, Presidente do Corinthians) .

"Jogador tem que ser completo como o PATO, que é um bicho aquático e gramático." Vicente Matheus (Eterno, Presidente do Corínthians).

"Clássico é clássico e vice-versa.. ." Jardel (Ex-atacante do Grêmio e da Seleção Brasileira).

"Jogador é o Didi, que joga como quem chupa laranja..." Neném Prancha (Ex-roupeiro do Botafogo, ex-técnico de futebol de praia e filósofo da bola).

"Chegarei de surpresa, dia 15, às duas da tarde, vôo 619 da VARIG..." Mengalvio (Ex-meia do Santos , em telegrama mandado a família quando em excursão à Europa).

"No México que é bom. Lá a gente recebe semanalmente, de quinze em quinze dias..."
Ferreira (Ex-ponta-esquerda do Santos ).

"Tenho o maior orgulho de jogar na terra onde Cristo nasceu..." Claudiomiro (ex-meia do Internacional- RS ao chegar em Belém do Pará para disputar uma partida contra o Paysandu pelo Brasileirão de 72).

"Quando o jogo está a mil, minha naftalina sobe." Jardel (ex-atacante do Grêmio).

"Não sei, chutei, a bola foi indo, indo.... e iu!" Nunes (ex-atacante do Flamengo ao descrever um gol que tinha feito).

"Fiz que fui, não fui, e acabei fondo!" Nunes (ex-atacante do Flamengo).

"Tanto na minha vida futebolística quanto com a minha vida ser humana..." Mais uma vez o Nunes (ex-atacante do Flamengo, em uma entrevista antes do jogo de despedida do Zico).

"Não venham com problemática que eu tenho a solucionática. " Dadá Maravilha (ex- jogador de futebol e primeiro marqueteiro do nosso futebol).

"Só existem três coisas que param no ar: Beija-Flor, Helicóptero e Dadá." O mesmo Dadá Maravilha da frase anterior.

"Eu disconcordo com o que você disse."Vladimir (ex-meia do Corínthians em uma entrevista para a Rádio Record).

"A moto eu vou vender, e o rádio eu vou dar pra minha tia." Josimar (ex-lateral direito do Botafogo ao responder a um repórter o que iria fazer com o Motoradio que ganhou como melhor jogador da partida).

O mesmo Josimar ao ser perguntado o que ele achou do jogo.
"Bom, eu não achei nada, mas o meu companheiro ali achou uma correntinha; acho que é de ouro, dá pra ele vender!"

"Nem que eu tivesse dois pulmões eu alcançava essa bola." Bradock - amigo de Romário reclamando de um passe longo.

"Realmente minha cidade é muito facultativa. " Elivelton (ao repórter da Jovem Pam que falava das muitas escolas de ensino superior existentes na cidade natal do jogador).

"A partir de agora meu coração tem uma cor só: rubro-negro. " Fabão (zagueiro baiano ao chegar para o Flamengo).

"Campeonatinho mixuruco, nem tem segundo turno!" Garrincha durante a comemoração da conquista da Copa do Mundo em 58.

"Você viu, Didi, o São Cristóvão está de uniforme novo! " Garrincha, em 62, no Chile, reparando no uniforme dos ingleses.

"Que interessante, aqui no Japão só tem carro importado!"
Jardel, jogador de futebol, referindo-se aos Toyotas e Mitsubish's.

Estavam na concentração do Flamengo Jamir e Fábio Baiano, quando o segundo lendo a revista CARAS, falou:
- Putz Jamir, este cara é muito rico mesmo. Olhe a casa dele. Você não conhece? Este é o Abílio Diniz, dono do Pão de Açúcar.
Então Fábio Baiano arremata:
- Puxa, não sabia que estes bondinhos davam tanto dinheiro!

Praticando Futebol

"O Futebol pode trazer muitos benefícios para nosso corpo e mente, como no futebol utilizamos na maior parte das vezes nossos membros inferiores, é normal que tenhamos um fortalecimento desses membros assim aumentando a massa muscular das pernas e os tecidos ósseos dos membros inferiores.

Como no futebol nos movimentamos o tempo todo há um aumento dos batimentos cardíacos e conseqüentemente aumenta a capacidade física do atleta estimulando a circulação sanguínea.

Desta forma melhora o nível de VO2 (quantidade máxima de oxigênio que seu sistema cardiovascular pode transportar para seus músculos para que eles possam produzir energia), por ser uma atividade aeróbica potente.

Para quem quer perder calorias o futebol tem uma grande perda podendo chegar a um gasto calórico de 450 a 600 Kcal/hora.

Mas o futebol também traz outros tipos de benefícios Físicos, assim como a Flexibilidade, Coordenação, Mobilidade articular, Velocidade de reação, Agilidade e a Concentração.

Já para a saúde o Futebol é um famoso eliminador de ansiedade e estresse, e pode reduzir o risco de varias doenças, como as cardíacas, diabetes, pressão alta, etc.

Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, imunológico, nervoso, muscular, esquelético, endócrino e o respiratório, ativando as suas funções.

Riscos: Para quem pratica esse esporte que é potencia mundial há alguns riscos e cuidados que temos que ter para praticá-lo.

Para o praticando fica propenso a lesões nas articulações dos membros inferiores, principalmente joelho e tornozelo. Podem ocorrer lesões também nas coxas e panturrilhas.

Caso a pessoa não tenha um condicionamento físico de base, treinamento da musculatura esquelética e exercícios aeróbicos, a proteção as articulações fica reduzidas, assim como o condicionamento físico.

Uma dica importante é para quem não tem os costumes de fazer exercícios abdominais com freqüência estão sujeitos a ter problemas na coluna então ai fica a dica se você é um desses e já sente um desconforto na coluna, mas nem imagina o que pode estar causando-a.

Cuidados: Para fazer uma boa partida deve-se ingerir bastante carboidrato. Algumas sugestões de alimentos ricos desse nutriente e que tem fácil digestão são: Frutas, Suco de Frutas, Macarrão, biscoitos e Pães.

Antes e durante a partida deve-se ingerir bastante água, para repor a perda de liquido e evitar desidratação."

Então, bora jogar!!!

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8 de abril de 2016

CALENDÁRIO 2016 - CONFRONTOS DA TEMPORADA

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